DLACZEGO WARTO KORZYSTAĆ ZE SMART DIET ?

Posted Leave a commentPosted in wpisy na blogu

CZEŚĆ KOCHANI!

Jak mogliście obserwować w mediach społecznościowych, od 4 tygodni korzystam ze SMART DIET.PL Już teraz mogę śmiało powiedzieć, że jest to mój ulubiony catering dietetyczny! Nauczył mnie przede wszystkim systematyczności w posiłkach i nie podjadania między nimi.

Zdrowa dieta to nie tylko zdrowe i piękne ciało, ale też dobre samopoczucie. Wszyscy wiemy, jak trudno jest dbać samemu o dietę, kiedy się mieszka i pracuje w tak dużej i szybko rozwijającym się mieście. Wiemy również, jak ważne są regularne, zdrowe i smaczne posiłki. Ze SMART DIET, każdy z nas może mieć pewność, że zawsze spożywa zdrowe i smaczne posiłki, dzięki którym ciało odzyskuje prawidłową wagę. Nie musimy liczyć kalorii. Jedzenie możemy traktować jako nagrodę za wytrwałość w trzymaniu się diety. Nie musimy codziennie zastanawiać się, co zjemy kolejnego dnia i co musimy sobie wcześniej przygotować. Nie tracimy czasu na zakupy i stanie w kolejkach. a co za tym idzie zyskujemy więcej czasu dla siebie i dla bliskich.

smart

Spożywając 5 posiłków dziennie w odpowiednich odstępach czasu zapewniamy sobie dobre samopoczucie, właściwy poziom wydzielania insuliny i brak gwałtownych skoków poziomu glukozy co zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej

Prawidłowo skomponowany jadłospis powinien zawierać pięć posiłków dziennie. Ważne jest również to aby dieta była zbilansowana co oznacza, że powinna dostarczać organizmowi właściwą ilość energii oraz niezbędne składniki pokarmowe.

Spożywając 5 posiłków dziennie w odpowiednich odstępach czasu zapewniamy sobie dobre samopoczucie, właściwy poziom wydzielania insuliny i brak gwałtownych skoków poziomu glukozy co zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Posiłki powinny być częstsze, ale niewielkie objętościowo. Przerwy pomiędzy nimi powinny wynosić ok. 3-4 godziny.

superkuchnia-nasze-przepisy-tanie-i-zdrowe_23794389

green-smoothie-2

Honey, wheat, green apples, marmalade and cereal bars on neutral backround

13083293_1012409205513443_2752109361546349302_n

 

12993598_1010232189064478_2373130579238840653_n

12932886_1040316709324462_6725788514847875997_n

Ponieważ byłam szczupłą osobą , na wadze straciłam 3 kg, 4 cm w talii oraz 3 cm w biodrach. Do tej pory moje całodzienne żywienie wyglądało następująco: jeżeli zdążyłam jadłam rano śniadanie, w środku dnia jakiegoś batona ogromna ilością E w składzie. Główny posiłek jadłam ok 20.00. Dzięki SMART DIET nauczyłam się jeść regularnie, a organizm co 3-4 h sam domagał się jedzenia. Pierwsze 5 dni było trudnych, ponieważ zmniejszone porcje posiłków, nie wystarczały by wypełnić mój rozciągnięty żołądek. Po kilku dniach mój organizm się przyzwyczaił. Metabolizm się podkręcił, miałam więcej energii i zniknęły napady głodu 🙂

Ale to dopiero początek … <3


SMART DIET blog modowy zdrowo jem dieta Dieta Zrównoważona Dieta Personalna (8)

 

SMART DIET blog modowy zdrowo jem dieta Dieta Zrównoważona Dieta Personalna (9)

SMART DIET blog modowy zdrowo jem dieta Dieta Zrównoważona Dieta Personalna (10)

SMART DIET blog modowy zdrowo jem dieta Dieta Zrównoważona Dieta Personalna (11)

SMART DIET blog modowy zdrowo jem dieta Dieta Zrównoważona Dieta Personalna (12)

SMART DIET blog modowy zdrowo jem dieta Dieta Zrównoważona Dieta Personalna (13)


SMART DIET blog modowy zdrowo jem dieta Dieta Zrównoważona Dieta Personalna (111)

 

 

 

DŁUGA KOSZULA W STYLU LAT 70

Posted 1 CommentPosted in Inspiracje, Stylizacje, Trendy sezonu

Hej KOCHANI!

Przygotowałam dla Was prostą stylizacje . Idealna pogoda sprawiła ,że możemy zdjąć zimowe okrycia i założyć coś delikatnego .

Cienka kurtka skórzana to nadal obowiązkowy ”must have ” , zawsze i wszędzie się sprawdza ,czy to na zakupy albo spacer.

Mocnym i bardzo modnym akcentem jest koszula w wersji long 🙂 Im dłuższa tym lepsza . Prosta lekko pasowana .

Fason koszuli to połączenie, które sprawi ,że będziesz najmodniejsza w tym sezonie, a każda koleżanka będzie Ci zazdrościć.

Wygodna do noszenia, pasuje na każdą sylwetkę. Można ją nosić luźną puszczoną lub przewiązaną paskiem.

Dobrze wygląda ze sportowymi butami, ale także ze szpilkami.

Całość dopełniłam klasycznymi spodniami , które też znalazłam w sklepie Moodo oraz butami skórzanymi w lekko zwariowanej formie.

 

 

ochnik kurtka Moodo.pl sklep ubrania koszula blog modowy blogerki nowośći 2016 fashion blog buty stylizacje biała damska koszula (3)
Koszula Moodo.pl 79zl spodnie Moodo kurtka OCHNIK 999zl buty OCHNIK 499zł

 

ochnik kurtka Moodo.pl sklep ubrania koszula blog modowy blogerki nowośći 2016 fashion blog buty stylizacje biała damska koszula (4)

 

ochnik kurtka Moodo.pl sklep ubrania koszula blog modowy blogerki nowośći 2016 fashion blog buty stylizacje biała damska koszula (9)

 

ochnik kurtka Moodo.pl sklep ubrania koszula blog modowy blogerki nowośći 2016 fashion blog buty stylizacje biała damska koszula (6)

 

ochnik kurtka Moodo.pl sklep ubrania koszula blog modowy blogerki nowośći 2016 fashion blog buty stylizacje biała damska koszula (5)

 

 

Pudrowy płaszcz szlafrokowy

Posted 2 komentarzePosted in Buty, Inspiracje, Moda, Torebki, wpisy na blogu

Hej Kochani!

 

 

blog modowy blogi modowe stylizacje torebka LV torebka louis vuitton kolekcja OCHNIK buty 2016 blogerki blogerzy moda fashion Blog Dominika Costro (1)




Płaszcz to inwestycja, która powinna być dobrze przemyślana przed zakupem. Większość z nas kupuje płaszcz na jeden lub dwa sezony, czasami nawet dłużej. Ta część garderoby w okresie wiosennym będzie nam towarzyszyć codziennie czy to na dojazdach do pracy czy na spacerach. Jaki wybrać ?

Materiał z jakiego jest uszyty to podstawowy czynnik .Najlepszym materiałem oczywiście w przystępnej cenie będzie płaszcz wełniany.Pewnie dużo z was będzie się zastanawiało dlaczego wełna? , a dlatego że wełniany płaszcz jest najlepszym izolatorem ciepła i chroni nas w chłodne  dni. Warto też dodać w tym punkcie ,że wełna ma takie właściwości jak  np. dobre odprowadzanie wilgoci, ponieważ jest włóknem naturalnym przepuszczającym powietrze. Jeśli już szukamy płaszcza z najlepszej półki godnym uwagi będzie płaszcz wykonany z kaszmiru, te płaszcze są delikatne w dotyku, lżejsze ale co najważniejsze wytrzymalsze od tych wełnianych,unikajmy domieszek akrylu czyli sztucznej wełny.Mogą też być mieszanki wełny oraz kaszmiru .Metr dobrej tkaniny wełnianej kosztuje zazwyczaj 3-4 razy więcej niż jej tańszy zamiennik z surowców syntetycznych lub sztucznych.Fason na ten sezon powinien być prosty oraz krótki. Kolory to beż , szarość , niebieski oraz pudrowy róż .

blog modowy blogi modowe stylizacje torebka LV torebka louis vuitton kolekcja OCHNIK buty 2016 blogerki blogerzy moda fashion Blog Dominika Costro (3)

blog modowy blogi modowe stylizacje torebka LV torebka louis vuitton kolekcja OCHNIK buty 2016 blogerki blogerzy moda fashion Blog Dominika Costro (4)

blog modowy blogi modowe stylizacje torebka LV torebka louis vuitton kolekcja OCHNIK buty 2016 blogerki blogerzy moda fashion Blog Dominika Costro (5)

blog modowy blogi modowe stylizacje torebka LV torebka louis vuitton kolekcja OCHNIK buty 2016 blogerki blogerzy moda fashion Blog Dominika Costro (6)

blog modowy blogi modowe stylizacje torebka LV torebka louis vuitton kolekcja OCHNIK buty 2016 blogerki blogerzy moda fashion Blog Dominika Costro (7)

blog modowy blogi modowe stylizacje torebka LV torebka louis vuitton kolekcja OCHNIK buty 2016 blogerki blogerzy moda fashion Blog Dominika Costro (8)

blog modowy blogi modowe stylizacje torebka LV torebka louis vuitton kolekcja OCHNIK buty 2016 blogerki blogerzy moda fashion Blog Dominika Costro (9)

blog modowy blogi modowe stylizacje torebka LV torebka louis vuitton kolekcja OCHNIK buty 2016 blogerki blogerzy moda fashion Blog Dominika Costro (1)
                                                                                                               Płaszcz OCHNIK , Torebka LV , Buty sklep Gracja

 

 

ochnik płaszcz wełniany blogi modowe stylizacje blogerki wiosna 2016 modne ubrania fashion blog dominika costro płaszcze damskie płaszcz damski (3)

 

 

 

pozostałe propozycje kolorystyczne

ochnik płaszcz wełniany blogi modowe stylizacje blogerki wiosna 2016 modne ubrania fashion blog dominika costro płaszcze damskie płaszcz damski (1)

 

 

 

ochnik płaszcz wełniany blogi modowe stylizacje blogerki wiosna 2016 modne ubrania fashion blog dominika costro płaszcze damskie płaszcz damski (2)

 

 

MODA Z MOODO

Posted 3 komentarzePosted in Buty, Moda, Trendy sezonu

 

Hej KOCHANI!

Wiosna zbliża się wielkimi krokami , pogoda jeszcze zaskakuje ,ale już daje szansę by zamienić ciężkie zimowe ubrania na odrobinę cieńsze , wiosenno – letnie . Przeglądając strony internetowe natrafiłam na bardzo ciekawą ofertę marki MOODO . MOODO to liczne sklepy w całej Polsce ,więc bez problemu każda z Was będzie mogła odwiedzić sklep i osobiście sprawdzić pełną ofertę . Ja sprawdziłam i chciałam pokazać Wam lekką stylizację w stylu street . Stylizacja jest tak prosta i wygodna ,że bez większych problemu w ciągu 5 min można się przygotować do wyjścia  . Obowiązkowo  na ten sezon musisz mieć w swojej szafie koszulę w kratę    ! TAK !  Obecne koszule można nosić luźno bądź delikatnie włożone do środka . Im koszula dłuższa tym lepsza ,ale o tym w kolejnych nowościach . Do zestawu dobrałam spodnie oliwkowe chinosy od Moodo  , mają one  podwijaną nogawką , ale by optycznie wszystko pasowało można ją wywinąć .Całości dopełnia skórzana kurtka marki OCHNIK ,kurtka damska nawiązująca do tradycyjnej formy kurtki jeansowej . Jeśli chcemy dodać odrobinę elegancji wystarczą skórzane szpilki  z delikatnym obcasem .

 

 

blogi modowe modne stylizacje stylizacje wiosna 2016 MOODO blogerki modowe blogerka modna kurtka skórzana spodnie koszula (2).JPG
Koszula – MOODO 100% bawełna 79 zł , spodnie MOODO -99,99 zł Kurtka OCHNIK 999zł buty ,Sklep Gracja Buty 399zł


blogi modowe modne stylizacje stylizacje wiosna 2016 MOODO blogerki modowe blogerka modna kurtka skórzana spodnie koszula (6)

 

 

blogi modowe modne stylizacje stylizacje wiosna 2016 MOODO blogerki modowe blogerka modna kurtka skórzana spodnie koszula (3)

 

blogi modowe modne stylizacje stylizacje wiosna 2016 MOODO blogerki modowe blogerka modna kurtka skórzana spodnie koszula (1)

blogi modowe modne stylizacje stylizacje wiosna 2016 MOODO blogerki modowe blogerka modna kurtka skórzana spodnie koszula (8)

 

buty na wiosne blogi modowe

 

 

koszula kratka

TERAZ , z okazji URODZIN MOODO 30% zniżka !!!

 KLIKNIJ TUTAJ

Cała wiosenna kolekcja zapowiada się bardzo ciekawie … zobaczcie sami

 

 

 

 

Domowe sposoby na loki – sprawdź jak je zrobić bez użycia lokówki i prostownicy!

Posted 1 CommentPosted in Inspiracje, Uroda, włosy, wpisy na blogu

Pragniesz mieć burzę loków? Nie chcesz niszczyć włosów lokówką i prostownicą, a nie wiesz jak uzyskać efekt pięknych fal? Mam kilka podpowiedzi!

 

Loki to jedna z najmodniejszych fryzur sezonu. Prawie nigdy nie wychodzi z mody, tylko powraca w różnych odsłonach. Styliści fryzur szczególnie wyróżniają te, które wyglądają jak najbardziej naturalnie – lekko zmierzwione, z niepokornym skrętem, pozostające w nieładzie. Jak zrobić loki, takie jak noszą gwiazdy i to bez użycia ciepła? To bardzo proste! Wystarczy kilka drobiazgów, które każdy ma w domu. Fryzury z lokami robi się łatwo, a co najważniejsze naturalnie – bez niszczenia sobie włosów!

 

Na ołówek

blog modowy dominika costro stylizacje blogowe fashion blog 5

Kręcenie włosów na ołówek lub pałeczki to jedna z metod, która pozwoli Ci uzyskać delikatny skręt.

Oto jak je zrobić:

1. W suche włosy wgnieć piankę i rozczesz włosy.

2. Weź ołówek lub pałeczkę i nawijaj na nie każde pasemko włosów od nasady po końce. Przypnij wsuwką

34. Tak spięte włosy pozostaw na około 45 minut;

5. Wyjmij wsuwki, a powstałe loki rozdziel palcami, tak aby uzyskały większą objętość;

6. Fryzurę utrwal lakierem.

Na pierścionki

 

Jedna z najstarszych metod kręcenia włosów. Bardzo prosty sposób na piękne kręcone włosy.

Oto jak je zrobić:

1. W suche włosy wgnieć piankę i rozczesz włosy.

2. Podziel włosy na 3 sekcje (dwie boczne i dolną);

3. Rozczesywanie zacznij od partii dolnej. Włosy nawijaj na palec wskazujący (od nasady po końce),  następnie przypnij je wsuwką (wyglądem będą przypominać pierścionki);

4. Powtórz zabieg przy kolejnych kosmykach.

5. Włosy podsusz suszarką lub pozwól im wyschnąć naturalnie (około 45 minut);

6. Rozwiń pierścionki, a powstałe loki rozdziel palcami, aby uzyskały większą objętość;

7. Fryzurę utrwal lakierem.

Na T-shirt

Jak uzyskać włosy proste u nasady i kręcone końce? Weź w dłoń niepotrzebny t-shirt i zastosuj się do naszych wskazówek.

1. Potnij niepotrzebną bawełnianą koszulkę na paski;

2. Rozczesz włosy i spryskaj je delikatnie wodą;

3. Przyłóż pasek do końca wybranego pasma włosów i zawijaj w górę (jak papiloty);

4. Zwiąż ze sobą dwa końce paska;

5. Powtórz zabieg przy kolejnych kosmykach;

6. Odczekaj 45 minut i odwiń włosy;

7. Rozczesz palcami loki.

 

Warkocz

H&M - blog modowy- new fashion blog- dominika costro- Alli Polli, botki na szpilce, buty raj (7)

To jedna z najprostszych metod stworzenia delikatnych fal. Dzięki warkoczowi fale będą w miarę regularne. Rodzaj warkocza dowolny – jeśli chcemy mieć włosy kręcone w dolnych partiach wybierzmy standardowy warkocz, jeśli jednak wolimy mieć fale na całej długości, wykorzystajmy warkocz francuski.

Ten sposób jest dobry, jeśli warkocz zostawiamy na naszych włosach na całą noc. Nie musi to być jeden warkocz. Jeśli chcemy mieć na włosach większą ilość mniejszych fal, warto stworzyć kilka warkoczy.

Opaska do włosów

_DSC8573

Jeśli mamy w domu materiałową opaskę na włosy w kształcie koła, po nałożeniu jej na włosy, należy kolejno „obkręcać” na niej pasma. W przypadku braku opaski można zrobić prowizoryczną z paska materiału.

 

Gotowe!