Zalety regularnego jedzenia !

Posted Leave a commentPosted in ciało, wpisy na blogu, zdrowy styl życia

Kiepski nastrój, rozdrażnienie, kłopoty z koncentracją i wahania wagi – tych problemów możesz uniknąć, gdy zaczniesz jeść regularnie. Mi, każdego dnia, pomaga w tym DIETPACK.PL.


blog modowy damski blogi modowe stylizacje blogerki dieta modna jaka dieta smardiet (10)

Okazuje się, że nie tylko to, co jemy jest ważne, ale również, w jaki sposób. Jednym z często popełnianych błędów jest nieregularne spożywanie posiłków. Zwykle tłumaczymy to brakiem czasu lub kolejną dietą cud, podczas której rezygnujemy z różnych posiłków. W dzisiejszych czasach takie tłumaczenie jest bez sensu, gdyż mamy cateringi dietetyczne. Drodzy Czytelnicy, przeczytajcie i sprawdźcie, ile korzyści przynosi regularne jedzenie z DietPack.pl !

 

1. Dodajesz energii, a ujmujesz kalorii

Zamiast 3 głównych posiłków, jedz 5 mniejszych w ciągu dnia. Zjadając śniadanie, obiad i kolację dostarczamy organizmowi dużą ilości energii, z której niestety część odkłada się w formie niechcianego tłuszczyku. Dlatego lepiej jeść częściej, ale mniej. Przede wszystkim zasilimy organizm odpowiednią dawką energii, a tym samym zredukujemy ryzyko odkładania się tłuszczu. Niewielkie posiłki nie obciążają żołądka, dzięki czemu trawimy je szybciej i nie czujemy się przejedzeni. Ponadto regularnie dostarczając organizmowi energię zapobiegamy gwałtownym spadkom poziomu cukru we krwi – a to pomaga regulować apetyt.

blog modowy damski blogi modowe stylizacje blogerki dieta modna jaka dieta smardiet (7)

2. Zadbaj o dobry humor i energię od rana, czyli jedz śniadania

Często nie zdajemy sobie sprawy, że regularne jedzenie śniadań znacząco wpływa na nasz nastrój. Właściwie zbilansowany poranny posiłek, który każdego ranka dostarcza mi DietPack – węglowodany złożone wraz z porcją białka i wapnia chroni mnie przed napadem nagłego głodu. Dlatego odradza się jedzenie z rana słodyczy, po spożyciu których dosyć szybko możemy poczuć ssanie w żołądku. Dlatego nie rezygnuje ze śniadań, nawet jeśli rano mam niewiele czasu po prostu sięgam po pyszne , zbilansowane pudełko <3

blog modowy damski blogi modowe stylizacje blogerki dieta modna jaka dieta smardiet (9)

 

3. Dobre samopoczucie przez cały dzień

Regularna dieta uchroni cię przed gwałtownymi spadkami poziomu cukru we krwi, a tym samym przed zmęczeniem, głodem, osłabieniem i złym humorem. Aby nie dopuścić do takiego nagłego obniżenia cukru w organizmie musimy odżywiać się regularnie. Dlatego przestrzegam stałych pór posiłków tak jak radzą dietetycy Diet Pack i spożywać je w małych porcjach, czyli takich jakie są mi dostarczane pod drzwi 🙂

blog modowy damski blogi modowe stylizacje blogerki dieta modna jaka dieta smardiet (11)
Wearing : bluza Denley.pl, spodnie Moodo, buty New Balance ( Butyjana.pl)

 

4. Poprawisz pamięć i koncentrację

Zastanawiasz się, dlaczego nie możesz się skupić i zapominasz o różnych rzeczach? Przyczyną mogą być właśnie nieregularne posiłki. Mózg do prawidłowej pracy potrzebuje odpowiedniej porcji energii, a dzięki regularnie jedzonym posiłkom cukier uwalniany jest stopniowo, co wpływa korzystnie na jego funkcjonowanie.

5. Unikniesz nadwagi – zyskasz szczupłą sylwetkę

Okazuje się, że spożywanie posiłków w regularnych odstępach czasu może nie tylko uchronić przed nadwagą, ale też sprzyjać zachowaniu szczupłej sylwetki. Nie ma nic bardziej zgubnego dla figury niż przekąski między posiłkami, szczególnie te, dostarczające pustych kalorii. Dlatego, kiedy złapie nas głód, zamiast batona czy zupki chińskiej, zjedzmy pożywną kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z dodatkiem np. sera żółtego. Z pewnością dostarczy energii na dłużej. Tym bardziej, że ser żółty jest źródłem dobrze przyswajalnego wapnia, którego zawiera więcej niż twaróg. Już pięć plasterków odpowiada dziennemu zapotrzebowaniu na ten pierwiastek. Warto dodać, że wapń może zmniejszyć wchłanianie tłuszczy z pożywienia, a tym samym ilość przyswajalnych kalorii. Ser żółty jest bogaty również w białko, fosfor i witaminę B12.

blog modowy damski blogi modowe stylizacje blogerki dieta modna jaka dieta smardiet (15)

 

Muszę przyznać, że korzystając z cateringu dietetycznego DietPack.pl jeszcze nigdy nie złapał mnie „mały głód”, posiłki są tak świetnie zbilansowane, że nie mam „zachcianek”  a między posiłkami popijam wodę niegazowaną bądź lekko gazowaną ( czasem jest ochota na bąbelki 😉 ) , zalecana jest również zielona herbata, ale za nią nie przepadam :P.

Kochani! Jeżeli, cierpicie na brak czasu, nie lubicie gotować i wymyślać nowych przepisów serdecznie polecam chociaż na miesiąc wypróbować DietPack.pl , już w 4 tygodnie nauczycie się regularności w jedzeniu, otworzycie się na nowe smaki, a później już sami możecie czerpać z przepisów dietetyków i przygotowywać podobne dania we własnym zaciszu 🙂

blog modowy damski blogi modowe stylizacje blogerki dieta modna jaka dieta smardiet (12)

 

MINIMAL MAKE-UP – hit lata od ARTDECO

Posted Leave a commentPosted in makijaż, twarz, Uroda

Dominika Costro Blog art11 (1)

Marka ARTDECO, zachęca do wydobywania poprzez lekki makijaż tego co naturalne i piękne. Na początku byłam sceptycznie nastawiona do lekkich pokładów, ponieważ moja cera ma niejednolity koloryt  i spore cienie pod oczami. Wszelkie próby używania lekkich fluidów czy kremów BB kończyły się powrotem do starego , sprawdzonego i niestety ciężkiego podkładu. Po 3 tygodniach testowania jestem pewna, że długo nie zamienię ARTDECO Nude Foundation na żaden inny!

Niezależnie od pory roku, ciesz się piękną, naturalną i świetlistą cerą. Z takim manifestem zwraca się do nas marka ARTDECO, przywracając do łask naturalny, niewymuszony szyk i łatwy w uzyskaniu efekt.

Idea kosmetyku przywołuje na myśl marzenie o naturalnej i perfekcyjnej cerze, ale co istotniejsze – marzenie to urealnia. Dotąd osoby z niedoskonałościami skóry nie miały tego przywileju używając innych kosmetyków, ponieważ te jak dotąd oferowały znacznie słabsze krycie. Podkład ARTDECO Nude Foundation nie tylko oferuje dobre krycie niedoskonałości, ale też naturalne i świetliste wykończenie, a gdyby jeszcze było tego mało jest bardzo trwały i komfortowy w aplikacji… i pięknie pachnie 🙂 Nie mogę wspomnieć o żadnej wadzie kosmetyku, bo ten zdaje się ich nie posiadać.

Moim zdaniem formuła ARTDECO Nude Foundation jest na tyle dobrze zbalansowana, że będzie przystępna dla większości. Podkład nie jest ultra lekki, ale też nieciężki. Nie powoduje efektu maski, ale równocześnie ukrywa niedoskonałości. Nawilża cerę, ale nie powoduje efektu wzmożonej produkcji sebum – wręcz przeciwnie mam wrażenie, że utrzymuje ją w ryzach. Z ręką na sercu mogę przyznać temu kosmetykowi tytuł ”ulubieńca lata”. Artdeco Nude Foundation 3
Dominika Costro Blog art11 (3)

Long-waer Concealer Waterproof Open
korektor Long-wear Concealer Waterproof

Dominika Costro Blog art11 (6)

Dominika Costro Blog art11 (4)

 

Dominika Costro Blog art11 (11)

 

Dominika Costro Blog art11 makeup  (9)

prod5
Glossy Lip Volumizer

 

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée – nowe, ekskluzywne miejsce na mapie Warszawy.

Posted 4 komentarzePosted in Dekoratornia, Pokazy, Uroda, włosy, wpisy na blogu

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016 (1)

 

Wczoraj odbyło się oficjalne otwarcie AKADEMII FRYZJERSKIEJ COLOR ART DESIREE. Salon mieści się na urokliwej Warszawskiej Pradze przy ulicy Kłopotowskiego 36.

Otrzymując zaproszenie myślałam, że to kolejny z setek takich samych salonów fryzjerskich. Wchodząc do środka zastałam znakomite, designerskie wnętrze. Nowoczesne, ale z duszą. Podziwiać mogliśmy również pokaz fryzur, który przeprowadzili młodzi, zdolni artyści Monika Malinowska i Konrad Stepnowski.  Monika przygotowała część pokazu zatytułowaną FUZJA KOLORÓW, natomiast Konrad zajmował się częścią BOHO – niezwykle modną tego lata nie tylko we fryzjerstwie.

Ich kunszt fryzjerski zobaczymy jeszcze nie raz na pokazach w całym kraju, jak również każdy z nas może się do nich udać na metamorfozę własnych włosów.

Akademia pracuje na profesjonalnych kosmetykach marki STAPIZ. Serdecznie polecam Color Art Desiree i zachęcam do obejrzenia zdjęć, które udało mi się wykonać .

 

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (1)

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (2)

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (3)

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (6)

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (4)
STAPIZ PROFESSIONAL HAIR COSMETICS

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (5)

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (7)

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (8)
stylizacja fryzur oraz kolor – KONRAD STEPNOWSKI, AKADEMIA COLOR ART DESIREE
Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (9)
stylizacja fryzur oraz kolor – MONIKA MALINOWSKA, AKADEMIA COLOR ART DESIREE
Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (10)
stylizacja fryzur oraz kolor – KONRAD STEPNOWSKI, AKADEMIA COLOR ART DESIREE
Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (11)
stylizacja fryzur oraz kolor – KONRAD STEPNOWSKI, AKADEMIA COLOR ART DESIREE

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016 (44)

 

Makijaż NUDE stworzony z WIBO

Posted Leave a commentPosted in makijaż, wpisy na blogu

 Naturalny makijaż podkreśla piękno kobiety. Nadaje twarzy delikatności i świeżości. Nie jest zbyt skomplikowany. Wystarczy tylko odpowiedni dobór kosmetyków i podstawowa wiedza jak go wykonać 🙂

A poniżej? Moja propozycja makijażu nude wykonanego kosmetykami od WIBO.

 

 

wibo makijaż krok po kroku blog modowy dominika costro (1)

wibo makijaż krok po kroku blog modowy dominika costro (2)

wibo makijaż krok po kroku blog modowy dominika costro (3)

wibo makijaż krok po kroku blog modowy dominika costro (5)

wibo makijaż krok po kroku blog modowy dominika costro (6)

wibo makijaż krok po kroku blog modowy dominika costro (7)

wibo makijaż krok po kroku blog modowy dominika costro (8)

wibo makijaż krok po kroku blog modowy dominika costro (9)

wibo makijaż krok po kroku blog modowy dominika costro (10)

wibo makijaż krok po kroku blog modowy dominika costro (11)

wibo makijaż krok po kroku blog modowy dominika costro (12)

wibo makijaż krok po kroku blog modowy dominika costro (13) 308136 Bez tytułu Bez tytułu4 Go-Nude-Wibo

 

 

  1. Po nałożeniu kremu rozprowadzam na twarz odżywczy podkład do twarzy o kremowej konsystencji Royal Skin o kolorze naturalnym. Ponieważ mam cienie pod oczami, zakrywam je RÓŻOWYM korektorem 4 in 1 Concealer Palette. Twarz pudruję pudrem  Fixing Powder – to półtransparentny utrwalacz makijażu w sypkim pudrze. Matuje i utrwala zarówno podkład i korektor. Zapewnia idealną bazę wyjściową do aplikacji różu i rozświetlacza. Następnie konturuję i rozświetlam twarz moim ulubionym produktem marki WIBO 3 Steps to Perfect Face. W jego skład wchodzi rozświetlacz, bronzer i róż. Tego samego rozświetlacza używam do podkreślenia łuku briowego oraz do roztarcia cieni!
  2. Na całej górnej i dolnej powiece rozprowadzam bazę pod cienie Eyeshadow Base i jasny cień z paletki GO NUDE.
  3. Brązowawym (jaśniejszym) cieniem z paletki GO NUDE podkreślam zewnętrzną część powieki ruchomej oraz jej załamanie.Ciemniejszym brązowym cieniem z paletki GO NUDE akcentuję zewnętrzny kącik powieki ruchomej oraz zewnętrzną część dolnej powieki – na długości 1/3.
  4. Czarną kredką  podkreślam linię rzęs.
  5. Rzęsy tuszuję mascarą Mascara No Limit Lashes. Lubię ten tusz, ponieważ gumowa szczoteczka chwyta i dokładnie rozprowadza tusz na każdej rzęsie, dociera nawet do najkrótszych włosków w kącikach.
  6. Brwi podkreślam Eyebrow Pencil. To kredka, która skoryguje i nada odpowiedni kształt brwiom, a grzebyk pomoże do wyczesania i odpowiedniego uformowania kształtu brwi. Regularne i perfekcyjne brwi to obowiązkowy element każdego wiosennego make-up!
  7. Na usta nakładam Multitask Primer Base. Wielofunkcyjny bezbarwny primer do ust. Wygładza usta, podkreśla ich kształt i sprawia, że wydają się pełniejsze :). Dodatkowo również utrwala kolor i pozwala cieszyć się nim przez długi czas. Moje usta wytrzymały w nienaruszonym stanie 5 godzin imprezy :). Na koniec nakładam pomadkę Glossy Nude 5.

wibo na yt

TASTY BOX – pudełko pełne smaku !

Posted Leave a commentPosted in ciało, wpisy na blogu, zdrowy styl życia

Lubię smak mięsa. Nie wyobrażam sobie bez niego porządnego obiadu. Nadal uważam, że ich dieta jest uboga i często może prowadzi do niedoborów.

Dlatego postanowiłam skorzystać z VEGE PUDEŁKA głównie z ciekawości kulinarnej – chciałam dowiedzieć się jak najwięcej o wegetariańskim odżywianiu, jadłospisach, ponieważ rozważam przejście na taką dietę na stałe.   Nie zawiodłam się, a oprócz ciekawych przepisów w codziennych PUDEŁKACH TASTY BOX, uzyskałam dodatkowo bezpośrednie odpowiedzi mailowe na nurtujące mnie pytania (żadne nie pozostało bez odpowiedzi!) oraz wspaniałe porady dietetyczne  za co raz jeszcze bardzo serdecznie dziękuję! 🙂

 

Wegetarianizm w pudełku

Wegetarianie nie spożywają (ani nie używają) żadnych produktów, których pozyskanie wymaga zabicia zwierzęcia. Wegetarianie nie jedzą więc żadnego mięsa (również rybiego, bo ryba jest zwierzęciem!), podrobów, żelatyny, smalcu. Nie stosują naturalnej skóry oraz futer. Podstawą diet wegetariańskich stanowią zboża, warzywa, owoce, orzechy i pestki.

Poniżej zaledwie kilka zdjęć przykładowych posiłków wegetariańskich.

jedzenie1

 

Dzięki TASTY BOX nie muszę obawiać się, że moja dieta będzie źle zbilansowana. Nie zostaje mi nic innego jak testować i pisać Wam na bieżąco o moich odczuciach. Jedno jest pewne. Moje posiłki nigdy nie były tak zdrowe i regularne 🙂