Zalety regularnego jedzenia !

Posted Leave a commentPosted in ciało, wpisy na blogu, zdrowy styl życia

Kiepski nastrój, rozdrażnienie, kłopoty z koncentracją i wahania wagi – tych problemów możesz uniknąć, gdy zaczniesz jeść regularnie. Mi, każdego dnia, pomaga w tym DIETPACK.PL.


blog modowy damski blogi modowe stylizacje blogerki dieta modna jaka dieta smardiet (10)

Okazuje się, że nie tylko to, co jemy jest ważne, ale również, w jaki sposób. Jednym z często popełnianych błędów jest nieregularne spożywanie posiłków. Zwykle tłumaczymy to brakiem czasu lub kolejną dietą cud, podczas której rezygnujemy z różnych posiłków. W dzisiejszych czasach takie tłumaczenie jest bez sensu, gdyż mamy cateringi dietetyczne. Drodzy Czytelnicy, przeczytajcie i sprawdźcie, ile korzyści przynosi regularne jedzenie z DietPack.pl !

 

1. Dodajesz energii, a ujmujesz kalorii

Zamiast 3 głównych posiłków, jedz 5 mniejszych w ciągu dnia. Zjadając śniadanie, obiad i kolację dostarczamy organizmowi dużą ilości energii, z której niestety część odkłada się w formie niechcianego tłuszczyku. Dlatego lepiej jeść częściej, ale mniej. Przede wszystkim zasilimy organizm odpowiednią dawką energii, a tym samym zredukujemy ryzyko odkładania się tłuszczu. Niewielkie posiłki nie obciążają żołądka, dzięki czemu trawimy je szybciej i nie czujemy się przejedzeni. Ponadto regularnie dostarczając organizmowi energię zapobiegamy gwałtownym spadkom poziomu cukru we krwi – a to pomaga regulować apetyt.

blog modowy damski blogi modowe stylizacje blogerki dieta modna jaka dieta smardiet (7)

2. Zadbaj o dobry humor i energię od rana, czyli jedz śniadania

Często nie zdajemy sobie sprawy, że regularne jedzenie śniadań znacząco wpływa na nasz nastrój. Właściwie zbilansowany poranny posiłek, który każdego ranka dostarcza mi DietPack – węglowodany złożone wraz z porcją białka i wapnia chroni mnie przed napadem nagłego głodu. Dlatego odradza się jedzenie z rana słodyczy, po spożyciu których dosyć szybko możemy poczuć ssanie w żołądku. Dlatego nie rezygnuje ze śniadań, nawet jeśli rano mam niewiele czasu po prostu sięgam po pyszne , zbilansowane pudełko <3

blog modowy damski blogi modowe stylizacje blogerki dieta modna jaka dieta smardiet (9)

 

3. Dobre samopoczucie przez cały dzień

Regularna dieta uchroni cię przed gwałtownymi spadkami poziomu cukru we krwi, a tym samym przed zmęczeniem, głodem, osłabieniem i złym humorem. Aby nie dopuścić do takiego nagłego obniżenia cukru w organizmie musimy odżywiać się regularnie. Dlatego przestrzegam stałych pór posiłków tak jak radzą dietetycy Diet Pack i spożywać je w małych porcjach, czyli takich jakie są mi dostarczane pod drzwi 🙂

blog modowy damski blogi modowe stylizacje blogerki dieta modna jaka dieta smardiet (11)
Wearing : bluza Denley.pl, spodnie Moodo, buty New Balance ( Butyjana.pl)

 

4. Poprawisz pamięć i koncentrację

Zastanawiasz się, dlaczego nie możesz się skupić i zapominasz o różnych rzeczach? Przyczyną mogą być właśnie nieregularne posiłki. Mózg do prawidłowej pracy potrzebuje odpowiedniej porcji energii, a dzięki regularnie jedzonym posiłkom cukier uwalniany jest stopniowo, co wpływa korzystnie na jego funkcjonowanie.

5. Unikniesz nadwagi – zyskasz szczupłą sylwetkę

Okazuje się, że spożywanie posiłków w regularnych odstępach czasu może nie tylko uchronić przed nadwagą, ale też sprzyjać zachowaniu szczupłej sylwetki. Nie ma nic bardziej zgubnego dla figury niż przekąski między posiłkami, szczególnie te, dostarczające pustych kalorii. Dlatego, kiedy złapie nas głód, zamiast batona czy zupki chińskiej, zjedzmy pożywną kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z dodatkiem np. sera żółtego. Z pewnością dostarczy energii na dłużej. Tym bardziej, że ser żółty jest źródłem dobrze przyswajalnego wapnia, którego zawiera więcej niż twaróg. Już pięć plasterków odpowiada dziennemu zapotrzebowaniu na ten pierwiastek. Warto dodać, że wapń może zmniejszyć wchłanianie tłuszczy z pożywienia, a tym samym ilość przyswajalnych kalorii. Ser żółty jest bogaty również w białko, fosfor i witaminę B12.

blog modowy damski blogi modowe stylizacje blogerki dieta modna jaka dieta smardiet (15)

 

Muszę przyznać, że korzystając z cateringu dietetycznego DietPack.pl jeszcze nigdy nie złapał mnie „mały głód”, posiłki są tak świetnie zbilansowane, że nie mam „zachcianek”  a między posiłkami popijam wodę niegazowaną bądź lekko gazowaną ( czasem jest ochota na bąbelki 😉 ) , zalecana jest również zielona herbata, ale za nią nie przepadam :P.

Kochani! Jeżeli, cierpicie na brak czasu, nie lubicie gotować i wymyślać nowych przepisów serdecznie polecam chociaż na miesiąc wypróbować DietPack.pl , już w 4 tygodnie nauczycie się regularności w jedzeniu, otworzycie się na nowe smaki, a później już sami możecie czerpać z przepisów dietetyków i przygotowywać podobne dania we własnym zaciszu 🙂

blog modowy damski blogi modowe stylizacje blogerki dieta modna jaka dieta smardiet (12)

 

Moda na oversize! Blue shadow.

Posted 1 CommentPosted in Buty, Stylizacje, Torebki, wpisy na blogu

dominika costro blogi modowe damskie stylizacje blogerki moda stylizacje sukienka ochnik szpilki najlepsze blogi (2)

Styl oversize w modzie jest niezwykle uniwersalny i oznacza noszenie ubrań w dużym rozmiarze, większym niż zazwyczaj. Luźna góra i dopasowany dół lub odwrotna kombinacja, to bardzo interesujące eksperymenty stylizacyjne. Trend ten jest idealny dla kobiet, które cenią sobie poczucie swobody i komfortu. Moda na oversize rozpoczęła się w latach 90-tych i trwa do chwili obecnej. Uwielbiana przez wszystkie kobiety, odpowiednia dla każdego typu figury, zarówno dla idealnych, jak i tych bardziej okrągłych. Bluzka oversize doskonale zatuszuje wszelkie niedoskonałości naszej sylwetki i będzie uosobieniem kobiecości. Wystarczą odpowiednie dodatki i masz strój gotowy na wiele okazji. Najważniejsze, aby pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Nosząc za dużą górę, pamiętaj, że dół musi być dopasowany – mogą to być np. legginsy, wąska spódnica lub spodnie rurki.

 

Najmodniejsze w stylu oversize są bluzki i tuniki. Bogaty ich wybór proponuje Wam sklep internetowy blueshadow.pl. Tunika powinna być luźna, obszerna, najlepiej z rękawem za łokieć. W tworzeniu stylizacji warto inspirować się szeroką ofertą wzorów i kolorów. Do obszernego t-shirtu z efektywnym nadrukiem możecie założyć leginsy i spodnie rurki i będziecie wyglądać jak prawdziwa top modelka ze światowych wybiegów mody. Ubrania w dużych rozmiarach przeznaczone są dla kobiet o różnych typach figury, jednak najbardziej idealne są one dla kobiet o sylwetce typu jabłko – luźna bluzka perfekcyjnie zakryje dodatkowe centymetry w talii. Dodatkowo, dekolt w serek lub koszulowe rozcięcie optycznie wydłużą sylwetkę. Odmieńcie swój look i już dziś zachęcam Was do sprawdzenia oferty odzieży w stylu oversize na blueshadow.pl. Zakupy można zrealizować w przyjemny, mój ulubiony 🙂 sposób, nie wychodząc z domu.

 
dominika costro blogi modowe damskie stylizacje blogerki moda stylizacje sukienka ochnik szpilki najlepsze blogi (1)

 

dominika costro blogi modowe damskie stylizacje blogerki moda stylizacje sukienka ochnik szpilki najlepsze blogi (3)

dominika costro blogi modowe damskie stylizacje blogerki moda stylizacje sukienka ochnik szpilki najlepsze blogi (4)


dominika costro blogi modowe damskie stylizacje blogerki moda stylizacje sukienka ochnik szpilki najlepsze blogi (6)

 

dominika costro blogi modowe damskie stylizacje blogerki moda stylizacje sukienka ochnik szpilki najlepsze blogi (8)

 

dominika costro blogi modowe damskie stylizacje blogerki moda stylizacje sukienka ochnik szpilki najlepsze blogi (9)

 

DSC03341

blue shadow, nowa kolekcja, oversize, sukienki oversize, dominika costro, kobalt, modna polka, ochnik, (4)

 

Wearing:

dress BLUE SHADOW

shoes MISSQUIEDED

bag OCHNIK

Zalety cateringu dietetycznego. DLACZEGO DIETPACK?

Posted Leave a commentPosted in wpisy na blogu, zdrowy styl życia

Macie już dość nieskutecznych diet? Nie macie czasu ani ochoty na przygotowywanie pracochłonnych posiłków.  Nie chcecie jeść przez wiele tygodni tego samego produktu? Sposobem na skuteczną oraz urozmaiconą dietę jest dietetyczny catering diet pack.

dietpack, blog dominika costro, fitmotivation, good food, healthy, zdrowe odżywianie, dieta, 3
Wearing: koszula Denley.pl, t-shirt Mango, shorty H&M, buty Nelly.com

Dietetyczny catering to usługa, która pojawiła się na naszym rynku jakiś czas temu. W Stanach Zjednoczonych oraz krajach Europy Zachodniej ludzie często korzystają z niej ponieważ wykazuje ona większą skuteczność niż w przypadku samodzielnego przygotowywania posiłków. Co więcej dieta taka jest prostsza i lepiej dopracowana.  DIET PACK dostarczy do Ciebie 5, odpowiednio skomponowanych oraz starannie przygotowanych przez najlepszych kucharzy posiłków.  Dieta jest nie tylko urozmaicona ale także odpowiednio zbilansowana. Zawiera  m.in. : sezonowe owoce oraz warzywa, które stanowią cenne źródło naturalnych przeciwutleniaczy oraz błonnika i ß-karotenu; orzechy oraz ziarna, które dostarczają nam witamin oraz składników mineralnych w tym przede wszystkim dużą ilość tak bardzo potrzebnego nam  magnezu; różne rodzaje mięs oraz ryb, które z kolei są źródłem  budulcowego białka i nienasyconych kwasów tłuszczowych.

dietpack, blog dominika costro, fitmotivation, good food, healthy, zdrowe odżywianie, dieta

PODSTAWOWE ZALETY CATERINGU DIETETYCZNEGO DIET PACK :

  • Zdrowa i odpowiednio dopracowana dieta – dietetyczny catering składa się z posiłków przygotowanych przez specjalistów, którzy dbają o to, aby zawierały one odpowiednią ilość składników mineralnych oraz witamin
  • Smaczne i urozmaicone posiłki – wiele osób przerywa dietę ponieważ nie może znieść monotonii stosowanej diety.  W przypadku dietetycznego cateringu problem ten nie istnieje.
  •   Duża ilość posiłków – aż 5 posiłków pozwoli Ci na zminimalizowanie uczucia głodu, który jest wrogiem każdej diety.
  •  Wygoda – nie musisz myśleć o tym co i kiedy przygotować. Nie musisz kupować fachowej literatury, aby zdobyć przepisy.

Wygoda użytkowania to pierwsze, co przychodzi nam na myśl. Odpowiednio zbilansowana dieta, powstaje po konsultacji z dietetykiem, uwzględniając aktywność, wiek czy płeć. Gotowa przyjeżdża pod dom, dzięki czemu dostarcza nam posiłków na cały dzień, które możemy zabrać do pracy czy na uczelnię. To zapobiega również opuszczaniu posiłków, które są zazwyczaj wynikiem braku czasu na ich przygotowanie. Wszystko w myśl ważnej zasady o regularnym spożywaniu posiłków. To idealne rozwiązanie dla pracowników dużych korporacji, którzy niemal cały dzień spędzają poza domem. Catering umożliwia im dostęp do świeżego jedzenia, o dobrej wartości odżywczej powstrzymując podjadanie fastfoodów, czy szybkich słodkich przekąsek. Świetnie sprawdzi się również dla tych, którzy w kuchni nie czują się dobrze a gotowanie nie sprawia im przyjemności.

dietpack, blog dominika costro, fitmotivation, good food, healthy, zdrowe odżywianie, dieta,

 

dietpack, blog dominika costro, fitmotivation, good food, healthy, zdrowe odżywianie, dieta, 2

dietpack, blog dominika costro, fitmotivation, good food, healthy, zdrowe odżywianie, dieta 1

dietpack, blog dominika costro, fitmotivation, good food, healthy, zdrowe odżywianie, dieta, 4
www.dietpack.pl



 

 

 

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée – nowe, ekskluzywne miejsce na mapie Warszawy.

Posted 4 komentarzePosted in Dekoratornia, Pokazy, Uroda, włosy, wpisy na blogu

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016 (1)

 

Wczoraj odbyło się oficjalne otwarcie AKADEMII FRYZJERSKIEJ COLOR ART DESIREE. Salon mieści się na urokliwej Warszawskiej Pradze przy ulicy Kłopotowskiego 36.

Otrzymując zaproszenie myślałam, że to kolejny z setek takich samych salonów fryzjerskich. Wchodząc do środka zastałam znakomite, designerskie wnętrze. Nowoczesne, ale z duszą. Podziwiać mogliśmy również pokaz fryzur, który przeprowadzili młodzi, zdolni artyści Monika Malinowska i Konrad Stepnowski.  Monika przygotowała część pokazu zatytułowaną FUZJA KOLORÓW, natomiast Konrad zajmował się częścią BOHO – niezwykle modną tego lata nie tylko we fryzjerstwie.

Ich kunszt fryzjerski zobaczymy jeszcze nie raz na pokazach w całym kraju, jak również każdy z nas może się do nich udać na metamorfozę własnych włosów.

Akademia pracuje na profesjonalnych kosmetykach marki STAPIZ. Serdecznie polecam Color Art Desiree i zachęcam do obejrzenia zdjęć, które udało mi się wykonać .

 

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (1)

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (2)

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (3)

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (6)

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (4)
STAPIZ PROFESSIONAL HAIR COSMETICS

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (5)

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (7)

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (8)
stylizacja fryzur oraz kolor – KONRAD STEPNOWSKI, AKADEMIA COLOR ART DESIREE
Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (9)
stylizacja fryzur oraz kolor – MONIKA MALINOWSKA, AKADEMIA COLOR ART DESIREE
Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (10)
stylizacja fryzur oraz kolor – KONRAD STEPNOWSKI, AKADEMIA COLOR ART DESIREE
Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016, fryzjer warszawa, stylista fryzur, akademia fryzjerska, fryzjer praga, kłopotowskiego 36 (11)
stylizacja fryzur oraz kolor – KONRAD STEPNOWSKI, AKADEMIA COLOR ART DESIREE

Akademia Fryzjerska Color Art Desirée, dominika costro, blog 2016 (44)

 

Wegetarianizm z TASTYBOX. Jak dieta bez mięsa wpłynęła na moje zdrowie?

Posted Leave a commentPosted in wpisy na blogu, zdrowy styl życia

Wegetarianie żyją dłużej – dowodzą badania naukowców. Należy jednak pamiętać, że nie sztuką jest samo wyeliminowanie mięsa z naszego jadłospisu. Musimy nauczyć się tak komponować naszą dietę, żeby dostarczyć naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników. Bez dietetyków z TASTYBOX, nie dałabym rady!

Jak wskazują badania, osoby stosujące dietę wegetariańską są zdrowsze. Rzadko mają problemy nadwagą, wysokim poziomem cholesterolu czy nadciśnieniem. Statystycznie rzadziej też zapadają na zawał, cukrzycę, miażdżycę czy niektóre rodzaje nowotworów. Krytycy wegetarianizmu wskazują natomiast na zagrożenie dla zdrowia wynikające z niewystarczającego zaopatrzenia organizmu w białka, witaminy i minerały. To nieprawda,  pod warunkiem jednak że ich dieta będzie odpowiednia zbilansowana, a potrzebne do życia składniki zapewnią w innych, bezmięsnych daniach.

Sałatka, dieta bezmięsnaJak TASTYBOX zastępuje mięso?

Białko – podstawowy budulec naszego organizmu – TASTYBOX dostarcza mi białka w produktach sojowych, razowym pieczywie, orzechach, roślinach strączkowych (groch, fasola, bób, soczewica). Przykładowe posiłki, które dostaje codziennie rano w pudełkach, i  które uwielbiam to HUMMUS Z KIEŁKAMI PORA, KISZ Z BOBEM I POMIDORKAMI, SAŁATKA Z SOCZEWICĄ, SAŁATKA Z ANANASEM I CIECIORKĄ.

Jeśli w naszej diecie nie rezygnujemy z produktów mlecznych, znakomitym źródłem białka są także sery, jogurty i mleko.

Żelazo – najlepiej przyswajalne jest żelazo zawarte w mięsie, nie oznacza to jednak, że wegetarianie są skazani na anemię. TASTYBOX wie, że doskonałym jego źródłem są bowiem warzywa strączkowe, brokuły, szpinak i suszone owoce. W pudełkach dostaję np. KREM Z BROKUŁÓW, MAKARON ŻYTNI ZE SZPINAKIEM, SER BRIE Z ORZECHAMI I SUSZONA MORELA. Należy pamiętać, że wchłanianie żelaza utrudniają kofeina i teina. Nie musimy od razu rezygnować z kawy czy herbaty, wystarczy, że ograniczymy ich spożycie do 2-3 filiżanek dziennie. Wchłanianie żelaza ułatwia natomiast witamina C.

Odpowiadający za zdrowe kości wapń znajdziemy w ziarnach sezamu, tofu, zielonych warzywach (szpinak, brokuły), brązowym ryżu, roślinach strączkowych i pomidorach.Dieta wegetariańska pomidory

Doskonałym źródłem cynku są soczewica, dynia, chleb pełnoziarnisty, brązowy ryż, ziarna sezamu, orzechy, pieczarki.

Typowe w diecie wegetariańskiej są niedobory witaminy B12 odpowiadającej za budowę czerwonych ciałek krwi i zapewniającej dobry nastrój, równowagę psychiczną i skupienie uwagi. Jej źródła to m.in. tofu, wzbogacone mleko sojowe, produkty mleczne, drożdże i kiszona kapusta. Wegetarianie mogą również rozważyć różnego rodzaju suplementy diety.

Mnóstwo Witaminy D zawierają natomiast kiełki słonecznika, produkty mleczne, zboża, margaryna roślinna.

 

 

blog dominikacostro