Wpływ diety na naszą urodę

Posted on Leave a commentPosted in ciało, dłonie i paznokcie, twarz, Uroda, włosy, wpisy na blogu, zdrowy styl życia

dsc_3308

Uroda w dużej mierze zależy od diety. Zamiast wydawać fortunę na suplementy, po prostu zmień codzienny jadłospis. Nie powinno w nim zabraknąć produktów zawierających witaminy i minerały. Zdrowa, zrównoważona i urozmaicona dieta sprawi, że twoje włosy będą lśniące, skóra promienna i gładka a włosy gęste.

sok_buraczano_selerowo_jablkowy_2_fotor

 

Lśniące włosy, promienną i jędrną skórę oraz twarde paznokcie zawdzięczasz odpowiedniej dawce witamin i minerałów. Jeśli w organizmie brakuje któregoś z nich włosy – zaczynają wypadać, paznokcie łamać, a cera szarzeje. Dlatego tak ważna jest urozmaicona, zdrowa i pełnowartościowa dieta. Najlepsza jest ta zbliżona do zalecanej przez dietetyków piramidy żywienia.

sok-z-ogorka

salatkakuskus1

20160921_152430

Jeżeli nie masz czasu, ochoty i możliwości do tego, aby zadbać o prawidłowe odżywianie, skorzystaj z cateringu dietetycznego.

Wiele cateringów dietetycznych oferuje kompleksową pomoc w osiągnięciu wyznaczonych sobie celów. Ja od kilku miesięcy korzystam z DietPack, który oferuje:

spotkania z dietetyczką (wraz ze szczegółową kontrolą wszystkich parametrów na specjalistycznej wadze)

– opieka Diet-Coacha w formie online lub spotkań indywidualnych (wspólne wyznaczenie celu i sposobów realizacji, psychologiczne aspekty odchudzania, sposoby radzenia sobie w trudnych chwilach podczas diety, wsparcie motywacyjne)

– opieka trenera (rozpisanie treningów, zgodnie z potrzebami klienta, wsparcie online lub treningi indywidualne) lub treningi indywidualne z trenerem personalnym.

 

20160921_152435

 

 Jeżeli przy zamówieniu diety powołasz się na mój blog dietę 1000-1200kcal kupisz za 40zł/dzień, a 1500kcal za 42zł/dzień.

 

 

Kamizelka praktycznym must have!

Posted on 2 komentarzePosted in Akcesoria, Buty, Inspiracje, Moda, MODOWA SELEKCJA czyli najlepsze marki z całego świata, Stylizacje, Torebki, Trendy sezonu, wpisy na blogu

kurtka-puchowa-kamizelka-ochnik-blog-futro

Rano chłodno, w południe gorąco – „złota polska jesień” od zawsze wzbudza szereg wątpliwości. Zapomnij godzinach spędzonych przed szafą w poszukiwaniu idealnego outfitu. Kamizelka to doskonała alternatywa, która łączy styl i wygodę. Nie bez powodu komandosi i policjanci ubierani są w kamizelki kuloodporne. Mimo że są z grubych materiałów, fason z odkrytymi rękawami gwarantuje pełną swobodę ruchów nawet w ekstremalnych warunkach.

Jakie damskie kamizelki wybrać?

Miłośniczki każdego stylu znajdą dla siebie odpowiedni fason. Dla pasjonatów ekstremalnych warunków i aktywności fizycznych doskonale sprawdzi się kamizelka pikowana. Zabezpiecza plecy przed wiatrem lub deszczem, a dodatkowa stójka lub kaptur zasłoni szyję przed zimnem. Na mroźną aurę doskonale sprawdzą się natomiast kamizelki puchowe.

Elegantki mogą natomiast odkryć długie kamizelki, które są hitem tego sezonu. Takie kroje doskonale komponują się z kozakami, w takim połączeniu wydłużają i wysmuklają sylwetkę. Równie modne są kamizelki futrzane, jednak ta wersja jest już dla bardziej odważnych trendsetterek.

kurtka-puchowa-kamizelka-ochnik-kamizekla-futrzana-blog-dominika-costro-futro

W mojej stylizacji użyłam nietuzinkowej, długiej kamizelki OCHNIK. Wykonana jest z połączenia naturalnego futra z lisa w szaro-srebrnym odcieniu i tkaniny wełnianej w ponadczasowej czerni. Długość do kolan to hit tego sezonu. Połączenie efektownego futra o lekko skrętnym włosiu z grubą wełnianą tkaniną przełamuje klasyczną formę, decydując o oryginalności kamizelki.

kurtka-puchowa-kamizelka-ochnik-kamizekla-futrzana-blog-dominika-costro-kamizelka-na-jesien-futro

W wersji eleganckiej doskonale sprawdzi się „mała czarna” Nelly.com. Idealnie komponują się tu długie buty BIG STAR od Butyraj.pl . Tutaj na niskim obcasie, ale perfekcyjnie również będą wyglądać wysokie szpilki. Aby przełamać elegancki look, wykorzystałam listonoszkę Ochnik w miejskim stylu.

kurtka-puchowa-kamizelka-ochnik-kamizekla-futrzana-blog-dominika-costro-kamizelka-na-jesien-torebka-ochnik-futro

Jak sobie nie zaszkodzić dietą wegetariańską?

Posted on Leave a commentPosted in ciało, wpisy na blogu, zdrowy styl życia

Dieta wegetariańska jest korzystna dla zdrowia, gdy stosuje się ją rozważnie, najlepiej pod okiem dietetyka. Racjonalnie dobrana zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele chorób cywilizacyjnych. Dlatego przed przejściem na wegetarianizm trzeba wiedzieć, co jeść i jak układać jadłospis, żeby sobie nie zaszkodzić, a jeżeli nie jesteś pewien czy sobie poradzisz skorzystaj z tak modnych ostatnio cateringów dietetycznych.

20160906_195252_resized
Coraz więcej osób przestaje jeść mięso. Powody przejścia na wegetariański sposób żywienia są różne: etyczny, ekologiczny, religijny, filozoficzny, ale najczęściej eliminujemy z diety mięso w przekonaniu, że jest niezdrowe. Zwolennicy wegetarianizmu przekonują, że zawarte w mięsie wszystkie składniki odżywcze z powodzeniem można pozyskać z produktów roślinnych. To prawda. Racjonalnie ułożona dieta roślinna nie tylko nie powoduje uszczerbku na zdrowiu, ale również zmniejsza ryzyko wielu chorób cywilizacyjnych. Jaka powinna być dieta wegetariańska, żeby czerpać z niej same korzyści, i czy mogą stosować ją wszyscy?
20160818_163515_resized
20160913_170649_resized

Dieta wegetariańska powinna być dobrana indywidualnie

Aby organizm mógł właściwie funkcjonować, potrzebuje wielu składników odżywczych: białka, tłuszczu, węglowodanów, witamin, minerałów, wody. Ważna jest ich ilość, proporcje, a także jakość. Zapotrzebowanie na pożywienie w dużym stopniu zależy od wieku, budowy anatomicznej, trybu życia, metabolizmu, wreszcie upodobań smakowych. Więcej energii potrzebuje osoba, która regularnie ćwiczy w siłowni, mniej przesiadująca godzinami przed telewizorem. Inne zapotrzebowanie na witaminy i pierwiastki ma rozwijający się organizm dziecka, a inne osoby dorosłej. Nie ma diety uniwersalnej. Co dobre dla jednego, drugiemu może nie służyć. Dlatego dieta wegetariańska powinna być dobrana indywidualnie, najlepiej przez dietetyka, tak żeby niczego organizmowi nie zabrakło.

 

Wiele cateringów dietetycznych oferuje kompleksową pomoc w osiągnięciu wyznaczonych sobie celów. Ja od kilku miesięcy korzystam z DietPack, który oferuje:

spotkania z dietetyczką (wraz ze szczegółową kontrolą wszystkich parametrów na specjalistycznej wadze)

– opieka Diet-Coacha w formie online lub spotkań indywidualnych (wspólne wyznaczenie celu i sposobów realizacji, psychologiczne aspekty odchudzania, sposoby radzenia sobie w trudnych chwilach podczas diety, wsparcie motywacyjne)

– opieka trenera (rozpisanie treningów, zgodnie z potrzebami klienta, wsparcie online lub treningi indywidualne) lub treningi indywidualne z trenerem personalnym.

20160818_164037_resized
20160822_144607_resized
main-copy_fit-800-600

 

 

 Jeżeli przy zamówieniu diety powołasz się na mój blog dietę 1000-1200kcal kupisz za 40zł/dzień, a 1500kcal za 42zł/dzień.